Emotionally Focused Therapy (EFT) is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die zich richt op het versterken van emotionele verbondenheid in relaties. Of het nu gaat om romantische partners, gezinsleden of individuen, EFT biedt een gestructureerde benadering om negatieve patronen te doorbreken en veilige, liefdevolle verbindingen te herstellen. Deze therapievorm is gebaseerd op de wetenschap van hechting en emoties, ontwikkeld door Dr. Sue Johnson.
Wat is Emotionally Focused Therapy (EFT)?
EFT draait om het begrijpen en erkennen van de diepere emoties en behoeften die vaak verborgen liggen achter conflicten, afstand of communicatieproblemen. Door deze emoties in een veilige omgeving te verkennen, helpt EFT mensen om elkaar beter te begrijpen en een diepere, meer empathische band op te bouwen. De therapie is bewezen effectief bij het aanpakken van diverse problemen, zoals:
- Relatieproblemen en emotionele afstand
- Vertrouwenskwesties
- Onopgeloste conflicten
- Individuele worstelingen met emoties, zoals angst en depressie
De drie hoofdvormen van Emotionally Focused Therapy (EFT)
Emotionally Focused Therapy (EFT) kan worden toegepast in verschillende settings, afhankelijk van de behoeften van de cliënt. Hieronder een overzicht van de belangrijkste vormen:
1. EFT voor koppels
EFT-relatietherapie is ontworpen om partners te helpen hun emotionele verbinding te versterken. Het richt zich op het identificeren van destructieve patronen in de relatie en het vervangen van deze patronen door positieve interacties. Veelvoorkomende doelen van EFT voor koppels zijn:
- Het herstellen van vertrouwen na ontrouw of andere vertrouwensbreuken
- Het verbeteren van communicatie en emotionele openheid
- Het vergroten van intimiteit en wederzijds begrip
2. EFT voor individuen (EFIT)
Emotionally Focused Individual Therapy (EFIT) richt zich op het helpen van individuen om hun eigen emotionele patronen te begrijpen en te transformeren. Deze vorm van EFT is effectief voor:
- Het verwerken van trauma’s en verlies
- Het verbeteren van zelfvertrouwen en persoonlijke relaties
- Het aanpakken van onderliggende oorzaken van angst en depressie
3. EFT voor gezinnen (EFFT)
EFT voor gezinnen (Emotionally Focused Family Therapy) helpt gezinsleden om een veilige en ondersteunende band te creëren. Het richt zich op het herstellen van emotionele verbindingen tussen ouders, kinderen en andere familieleden. Deze vorm van EFT wordt vaak ingezet bij:
- Gezinnen die worstelen met communicatieproblemen
- Conflicten tussen ouders en tieners
- Het herstellen van de band na ingrijpende gebeurtenissen, zoals scheiding of verlies
Hoe werkt Emotionally Focused Therapy (EFT)?
EFT-sessies volgen een gestructureerde aanpak die doorgaans drie fasen omvat:
- De-escalatie: Het identificeren van negatieve patronen en emotionele blokkades binnen de relatie of bij het individu.
- Herstructureren van interacties: Het opbouwen van nieuwe, veilige emotionele verbindingen door empathie en begrip te vergroten.
- Consolidatie: Het integreren van nieuwe patronen en het versterken van de band om terugval te voorkomen.
Waarom kiezen voor EFT?
Emotionally Focused Therapy (EFT) is een bewezen effectieve therapievorm met een hoog slagingspercentage. Het biedt een veilige, ondersteunende omgeving om emotionele blokkades te doorbreken en duurzame verandering te realiseren. Of je nu een betere relatie wilt met je partner, je gezin of jezelf, EFT biedt een krachtige weg naar emotionele groei en verbondenheid.