wat kun je precies verwachten tijdens een sessie van EFT-relatietherapie? Emotionally Focused Therapy (EFT) is een bewezen effectieve methode om emotionele verbinding tussen partners te herstellen en te versterken. hieronder geven we een overzicht van hoe een typische sessie verloopt en wat de belangrijkste elementen zijn.
Intake en kennismaking
De eerste sessies zijn gericht op kennismaking en het vaststellen van de doelen van de therapie. De EFT-relatietherapeut:
- Luistert naar de zorgen en uitdagingen van beide partners.
- Bespreekt de geschiedenis van de relatie en de problemen die spelen.
- Stelt samen met het koppel doelen vast voor het traject.
Dit is ook het moment waarop de therapeut uitlegt hoe EFT werkt en welke technieken gebruikt zullen worden.
Fasen van EFT-relatietherapie
EFT-relatietherapie is opgebouwd uit drie fasen. Tijdens de sessies worden deze fasen doorlopen:
-
De-escalatie van negatieve patronen
- De relatietherapeut helpt om destructieve interactiepatronen te identificeren en te begrijpen.
- Beide partners leren de onderliggende emoties en behoeften achter hun gedrag te herkennen.
- Er wordt gewerkt aan het verminderen van conflicten en het creëren van een veilige sfeer.
-
Herstructureren van interacties
- De partners worden aangemoedigd om op een open en kwetsbare manier met elkaar te communiceren.
- Het uiten van diepere emoties en behoeften staat centraal.
- De relatietherapeut begeleidt het koppel bij het opbouwen van nieuwe, positieve interactiepatronen.
-
Bevestigen en consolideren
- De nieuwe manieren van communiceren en verbinden worden verder versterkt.
- Het koppel leert hoe ze zelfstandig met toekomstige uitdagingen kunnen omgaan.
- De focus ligt op het behouden van een veilige en liefdevolle relatie.
Technieken die gebruikt worden
Tijdens een EFT-sessie van relatietherapie maakt de therapeut gebruik van verschillende technieken, zoals:
- Reflectieve luistertechnieken: Om partners te helpen hun emoties en behoeften te verwoorden.
- Empathische interventies: De therapeut benadrukt wederzijds begrip en helpt bij het herstellen van vertrouwen.
- Het vertragen van gesprekken: Om partners te helpen beter te begrijpen wat er gebeurt in emotioneel beladen momenten.
Wat kun je verwachten?
- Emotionele verdieping: Je wordt uitgenodigd om je gevoelens en behoeften openlijk te delen.
- Veilige omgeving: De therapeut creëert een setting waarin beide partners zich gehoord en begrepen voelen.
- Positieve verandering: Na verloop van tijd merken de meeste stellen verbeteringen in hun communicatie, vertrouwen en emotionele verbinding.
Duur van een sessie
Een EFT-relatietherapie-sessie duurt doorgaans 60 tot 90 minuten. De frequentie van de sessies wordt afgestemd op de behoeften van het koppel, meestal wekelijks of tweewekelijks.
Tijdens een EFT-relatietherapie-sessie werk je samen met je partner en een ervaren relatietherapeut aan het verbeteren van de emotionele band. De sessies zijn gericht op het begrijpen van emoties, doorbreken van negatieve patronen en het versterken van de verbinding. Overweeg om contact op te nemen met een gekwalificeerde EFT-therapeut om te ontdekken hoe deze therapievorm jouw relatie kan helpen.