Het kan een ontmoedigende situatie zijn: je ziet de waarde van Emotionally Focused Therapy (EFT) voor jullie relatie, maar je partner staat er niet voor open. Dit hoeft echter niet het einde van je mogelijkheden te betekenen. Hieronder bespreken we wat je kunt doen als je partner niet wil deelnemen aan EFT-relatietherapie.
Begrijp de weerstand
Het is belangrijk om te begrijpen waarom je partner terughoudend is. Veelvoorkomende redenen kunnen zijn:
- Angst voor confrontatie: Sommige mensen vrezen dat therapie oude wonden opent of tot spanningen leidt.
- Twijfel aan effectiviteit: Je partner kan sceptisch zijn over de uitkomst van therapie.
- Trots of schaamte: Het kan moeilijk zijn om kwetsbaarheid te tonen of hulp te accepteren.
- Misverstanden over EFT: Je partner weet misschien niet precies wat EFT inhoudt en hoe het kan helpen.
Probeer deze zorgen in een open en niet-oordelende dialoog te bespreken.
Begin individueel
Als je partner niet bereid is om deel te nemen, kun je zelf overwegen om individuele sessies te volgen met een EFT-therapeut. Tijdens deze sessies kun je:
- Inzicht krijgen in je eigen emoties en gedragingen.
- Leren hoe je anders kunt reageren op moeilijke situaties in de relatie.
- Strategieën ontwikkelen om communicatie te verbeteren, zelfs als je partner niet direct meedoet.
Soms kan jouw persoonlijke groei en verandering je partner inspireren om later alsnog deel te nemen.
Leg de nadruk op gezamenlijke voordelen
Wanneer je het onderwerp therapie opnieuw bespreekt, kun je de nadruk leggen op hoe EFT-relatietherapie de relatie als geheel kan verbeteren, in plaats van te focussen op problemen. Bijvoorbeeld:
- “Ik wil graag beter begrijpen wat jij voelt en nodig hebt.”
- “Ik denk dat dit ons kan helpen sterker te worden als team.”
- “Het is voor mij belangrijk dat we beide gelukkig zijn in onze relatie.”
Bied informatie aan
Soms kan het helpen om je partner meer informatie te geven over EFT. Je kunt:
- Artikelen of video’s delen over de effectiviteit van EFT-relatietherapie.
- Uitleggen dat het geen schuldspel is, maar een veilige ruimte om elkaar beter te begrijpen.
- Voorstellen om een vrijblijvend gesprek met een therapeut te hebben om vragen te stellen.
Overweeg alternatieven
Als je partner EFT-relatietherapie blijft weigeren, zijn er andere manieren om aan je relatie te werken:
- Zelfhulpboeken of online cursussen: Dit kan een laagdrempelige manier zijn om samen te werken aan de relatie.
- Workshops of webinars: Sommige stellen vinden dit minder intensief dan therapie.
- Kleine stappen in communicatie: Begin met simpele oefeningen om emotionele verbinding te verbeteren.
Accepteer wat je kunt beïnvloeden
Het is belangrijk om te erkennen dat je je partner niet kunt dwingen. Wat je wel kunt doen, is je eigen houding en aanpak verbeteren. Dit kan indirect een positieve invloed hebben op je relatie.
Als je partner niet wil deelnemen aan EFT-relatietherapie, betekent dat niet dat je geen vooruitgang kunt boeken. Begin individueel, bied informatie aan en werk aan open communicatie. Soms kan jouw inzet en persoonlijke groei uiteindelijk ook je partner motiveren om deel te nemen. Neem contact op met een gekwalificeerde EFT-therapeut om je opties te verkennen.