Een veelgestelde vraag van stellen die overwegen om Emotionally Focused Therapy (EFT) te volgen, is: hoe lang duurt EFT-relatietherapie? Het antwoord hangt af van verschillende factoren, zoals de aard van de problemen en de doelen van het koppel. Hieronder bespreken we de duur van EFT-trajecten en wat je kunt verwachten.
Gemiddelde duur van EFT-relatietherapie
EFT-relatietherapie is ontworpen als een kortdurende therapievorm. De gemiddelde duur is als volgt:
- Aantal sessies: Een volledig EFT-traject omvat doorgaans 8 tot 20 sessies.
- Frequentie: Sessies vinden meestal wekelijks of om de twee weken plaats, afhankelijk van de beschikbaarheid en behoeften van het koppel.
- Duur per sessie: Een sessie duurt meestal 60 tot 90 minuten, afhankelijk van de intensiteit van het traject.
Factoren die de duur van EFT-relatietherapie beïnvloeden
De exacte duur van EFT kan variëren afhankelijk van:
- De ernst van de problemen: Stellen met langdurige conflicten of diepe emotionele wonden, zoals ontrouw, kunnen meer sessies nodig hebben.
- De betrokkenheid van beide partners: Hoe actiever en opener beide partners deelnemen aan de therapie, hoe sneller er vooruitgang wordt geboekt.
- De doelen van het koppel: Sommige stellen hebben specifieke doelen, zoals het verbeteren van communicatie, terwijl anderen streven naar een diepere emotionele verbinding.
- Ervaring van de therapeut: Een ervaren EFT-therapeut kan helpen om sneller door complexe problemen te navigeren.
Duurzame resultaten met EFT
Hoewel EFT relatief kortdurend is, zijn de resultaten vaak blijvend. Uit onderzoek blijkt dat meer dan 90% van de stellen die EFT volgen, langdurige verbeteringen ervaren in hun relatie. Dit komt doordat EFT zich richt op het versterken van de emotionele band, wat een blijvend effect heeft op de relatie.
Hoe weet je wanneer de therapie afgerond is?
De therapie wordt meestal afgerond wanneer:
- De negatieve interactiepatronen zijn doorbroken.
- Beide partners zich veiliger en meer verbonden voelen in de relatie.
- Het koppel het vertrouwen heeft om zelfstandig met uitdagingen om te gaan.
EFT-relatietherapie duurt gemiddeld 8 tot 20 sessies, afhankelijk van de specifieke situatie en doelen van het koppel. Hoewel de tijdsinvestering kan variëren, biedt EFT vaak blijvende resultaten die de moeite waard zijn. Overweeg om contact op te nemen met een gekwalificeerde EFT-therapeut om te bespreken hoe lang jouw traject zou kunnen duren.