Emotionally Focused Therapy (EFT) is een populaire methode om relaties te verbeteren, maar veel stellen vragen zich af: heeft EFT-relatietherapie wel zin? Het antwoord hangt af van jullie situatie, maar uit onderzoek en praktijkervaring blijkt dat EFT voor veel koppels effectief is. Hieronder bespreken we waarom EFT zinvol kan zijn en wat je ervan kunt verwachten.
Wetenschappelijke onderbouwing van EFT
EFT is een van de meest onderzochte vormen van relatietherapie. Uit studies blijkt dat:
- Succespercentage: Meer dan 70% van de stellen die EFT volgen, ziet significante verbeteringen in hun relatie.
- Duurzame resultaten: Meer dan 90% van de koppels ervaart langdurige positieve veranderingen in hun emotionele verbinding.
- Brede toepasbaarheid: EFT is effectief voor stellen met uiteenlopende problemen, zoals communicatieproblemen, ontrouw en verlies van emotionele intimiteit.
Deze cijfers laten zien dat EFT een bewezen en betrouwbare methode is om relatieproblemen aan te pakken.
Hoe werkt EFT-relatietherapie?
EFT richt zich op het herstellen van de emotionele verbinding tussen partners. Dit wordt bereikt door:
- Identificeren van negatieve patronen: Samen met de therapeut ontdek je welke interactiepatronen de relatie onder druk zetten.
- Uitdiepen van emoties: Beide partners leren hun emoties beter te begrijpen en uit te drukken.
- Opbouwen van vertrouwen: Door open communicatie en begrip ontstaat er een veiligere basis voor de relatie.
Het doel is om niet alleen problemen op te lossen, maar ook een diepere emotionele band te creëren.
Voor wie is EFT zinvol?
EFT-relatietherapie is vooral geschikt voor:
- Stellen die vastlopen in terugkerende conflicten.
- Partners die zich emotioneel afstandelijk voelen.
- Koppels die hun relatie willen versterken na een crisis, zoals ontrouw.
- Relaties waarin een van de partners zich niet begrepen of gesteund voelt.
Zelfs als de problemen groot lijken, kan EFT helpen om de onderliggende emoties en behoeften te begrijpen en aan te pakken.
Wat als je sceptisch bent?
Twijfel over relatietherapie is normaal. Veel stellen ervaren echter al na enkele sessies dat EFT hen helpt om beter te communiceren en elkaar beter te begrijpen. Het is belangrijk om open te staan voor het proces en je verwachtingen te bespreken met de therapeut.
EFT-relatietherapie heeft zin voor veel stellen die hun relatie willen verbeteren of herstellen. Met een bewezen hoge slagingskans en een focus op duurzame resultaten biedt EFT een effectieve aanpak voor relatieproblemen. Overweeg om contact op te nemen met een gekwalificeerde EFT-therapeut om te ontdekken hoe deze therapievorm jouw relatie kan helpen.